Ayakkabı alırken bu ayrıntıyı atlamayın! Mantar kapma riski katlanıyor
Vitrindeki en şık modeli görüp hemen denemeye koşuyorsak yalnız değiliz. Ancak uzmanlara göre ayakkabı seçerken görünüme kapılmak, yaz aylarında ayak sağlığı açısından pahalıya patlayabiliyor. Terleme, hava almayan malzeme ve yanlış numara bir araya geldiğinde ortaya mantar, egzama ve inatçı nasırlar gibi cilt sorunları çıkabiliyor.
Genel Yayın Yönetmeni · Yayın: 2 Ağustos 2026, 03:06 · 3 dk okuma
Nemli ayakkabı, mantarın en sevdiği ortam
Sıcaklar arttıkça ayaklarımız her zamankinden daha fazla terliyor. Sorun terlemenin kendisinde değil, bu nemin ayakkabı içinde hapsolmasında. Plastik ağırlıklı, sentetik malzemeden üretilen ayakkabılar hava almadığı için ayak saatlerce nemli kalıyor ve bu ortam mantar üremesi için âdeta davetiye çıkarıyor. Cildi hassas ya da alerjiye yatkın olanlarda ise aynı nem, egzama ataklarını da tetikleyebiliyor.
Çözüm aslında oldukça basit: Ayakkabı alırken şıklık kadar malzemeye de bakmak gerekiyor. Deri, kanvas ya da nefes alabilen dokulu kumaşlar, ayağı kuru tutarak riski büyük ölçüde azaltıyor.
Ayakkabıyı akşam denemenin bilinmeyen faydası
Bir diğer yaygın hata ise kalıp seçimi. "Zamanla açılır" diyerek alınan dar modeller parmakları sıkıştırıyor, sürekli sürtünmeye yol açıyor. Bu sürtünme cilt bariyerini zayıflatıyor, su toplanmasına ve zamanla enfeksiyona kapı aralıyor.
İşte tam burada az bilinen bir detay devreye giriyor: Ayaklar gün boyunca yürümenin etkisiyle hafifçe şişiyor. Bu yüzden ayakkabı denemek için en doğru zaman, ayakların en dolgun olduğu akşam saatleri. Ayakkabınızı akşam deneyip alırsanız, günün her saatinde size tam oturan bir çift bulmuş oluyorsunuz.
Çorap seçimi kadar ayakkabı seçimi de önemli
En kaliteli ayakkabıyı alsanız bile çorap yanlışsa emek boşa gidebiliyor. Naylon ve polyester karışımlı çoraplar teri emmiyor; bunun yerine pamuklu ya da bambu kumaşlar tercih edilmeli. Ayrıca çorapsız ayakkabı giymek mantar riskini belirgin biçimde artırıyor.
Sık yapılan bir başka hata da her gün aynı ayakkabıyı giymek. Ayakkabılar en az 24 saat havalandırılmadan tekrar giyilirse içerideki nem kurumuyor, bu da hem kötü kokuya hem de bakteri üremesine zemin hazırlıyor. Mümkünse iki-üç ayakkabı arasında dönüşümlü giyim yapmak en sağlıklısı.
Ayak sağlığı için kısa kontrol listesi
Ayakları her gün yıkayıp özellikle parmak aralarını iyice kurulayın. Terletmeyen, nefes alan malzemeler tercih edin. Ayakkabıyı akşam saatlerinde deneyip alın. Pamuklu veya bambu çorap kullanın, çorapsız ayakkabı giymekten kaçının. Aynı ayakkabıyı üst üste giymeyin, havalanmasına izin verin. Ayakta geçmeyen kaşıntı, kızarıklık, pullanma ya da derin çatlaklar fark ederseniz kulaktan dolma yöntemlerle vakit kaybetmeden bir dermatoloji uzmanına başvurmak en doğrusu olacaktır.